18 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2247 kcal
|
Yağ: 41,37g | Prot: 99,75g | Karb: 385,13g.
Kahvaltı: Veggurme, Vegan Sucuk, Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Domatesler. Öğle Yemeği: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi. Akşam Yemeği: Hardline Vmax Protein, İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Aperatifler/Diğer: Hurma, Muz, Fellas Yer Fıstığı ve Kakaolu Meyve Bar, Fit Kurabiye, Hardline Vmax Protein, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Erik, Şeftali, İncir, Fellas Yer Fıstığı ve Kakaolu Meyve Bar. devamı için...
|
|
2261 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|