20 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2271 kcal
|
Yağ: 65,41g | Prot: 91,81g | Karb: 334,92g.
Kahvaltı: Kroger Fat Free Half & Half, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Healthy Life White Bread, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Naturegg Eggs. Öğle Yemeği: Dairy Queen Dipped Cone, Chocolate - Medium, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Salsa, Uncle Ben's Long Grain & Wild Rice Fast Cook Recipe, Near East Toasted Pine Nut Couscous Mix, Peach, Strawberries , Grapes, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Progresso Vegetable Classics Vegetable Soup, Progresso Chicken & Wild Rice Soup, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil. Akşam Yemeği: Jell-O Sugar Free Cherry, Natural Delights Organic Medjool Dates, Baked or Broiled Cod, Baked Winter Type Squash (No Sugar Added in Cooking, Fat Added in Cooking), Avocado / Cucumber / Tomato Salad, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil. devamı için...
|
|
3434 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 56 dakika, Uyku - 7 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|