21 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1574 kcal
|
Yağ: 41,06g | Prot: 122,95g | Karb: 179,89g.
Kahvaltı: Сахар, Растворимый Кофе (из Порошка), Торт из Свиной Печени. Öğle Yemeği: Помидор Сливка, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Котлета Свино-Куриная. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Самокат Малина Протёртая с Сахаром, Торт из Свиной Печени, Огурец (с Кожурой), Слобода Кетчуп Томатный, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Торт из Свиной Печени, Огурец (с Кожурой), Слобода Кетчуп Томатный, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, Нектарин, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Травяной Чай. devamı için...
|
|
1929 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 40 dakika, Emzirme - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Asya_Chajkovskaja Kilo Geçmişi
|