22 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1071 kcal
|
Yağ: 33,22g | Prot: 68,20g | Karb: 125,80g.
Kahvaltı: Ясно Солнышко Гречневые Хлопья на Воде, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Карамельные без Сахара , Сахар, Кофе (Растворимый). Öğle Yemeği: Пятерочка Помидоры, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки. Aperatifler/Diğer: Травяной Чай, Малина Желтая, Малина Желтая, Яблоки Гала, Фрутоняня Пюре Яблоко Банан Творог. devamı için...
|
|
2268 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 58 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Asya_Chajkovskaja Kilo Geçmişi
|