|
Spora tekrar başladım. Bu gün yine çok yedim ama kararlıyım. Yıllar sonra ilk defa 56 ya düşeceğim. Amin
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1850 kcal
|
Yağ: 100,32g | Prot: 83,61g | Karb: 164,47g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Migros Kapya Biber, Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Ceviz, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Mevsim Salata, Turp, Sütaş Dil Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Yoğurt Çorbası, Zeytinyağlı Barbunya. Aperatifler/Diğer: İncir. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|