24 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 30 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1941 kcal
|
Yağ: 68,38g | Prot: 46,74g | Karb: 285,70g.
Kahvaltı: Reçel Konserveleri, Doğal Peynir, Domatesler, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı . Öğle Yemeği: Algida Cornetto Deli Gül, Eti Topkek İçidolu Limonlu Haşhaşlı, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Reçel Konserveleri. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Patlıcan Yemeği, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı . Aperatifler/Diğer: Karpuz, Ekmek İçi, Şeftali. devamı için...
|
|
2344 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pilateseğitmeni Kilo Geçmişi
|