ショルダープレス12kg 10x3 フレンチプレス 14kg 10x3 アームカール12kg 10x3 アブドミナル44kg 10x3 レッグエクステンション41kg10x3 レッグプレス66kg 10x3 ベンチプレス51kg 10,5,6 スクワット51kg 10x3 継続は力なり
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65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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Haftada 0,4 kg kaybediyor
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