25 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 21,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1253 kcal
|
Yağ: 76,24g | Prot: 49,41g | Karb: 97,20g.
Kahvaltı: Nature's Plus Multi-Vitamin. Öğle Yemeği: Kroger Lite Mozzarella String Cheese, Sour Dough Bread, Vegetable Soup (Home Recipe). Akşam Yemeği: Terrasoul Raw Brazil Nuts, Kroger Cheddar Jack Shredded Cheese, Butter, Egg, Smucker's Apricot Preserves, Peanut Butter, Mexican Style Meatless Tamale. Aperatifler/Diğer: Nabisco Nilla Wafers. devamı için...
|
|
3257 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat, TV Izlemek - 5 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|