30 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1857 kcal
|
Yağ: 65,73g | Prot: 135,58g | Karb: 183,35g.
Kahvaltı: Borden Shredded Cheddar Cheese, Kroger Turkey Sausage Patties, Cooked Egg White, Fried Egg. Akşam Yemeği: Yellow Summer Squash, Boiled or Steamed Crayfish, Crown Prince Baby Clams, Fried Plantain, Wal-Mart Tilapia Fillets, Egg, Pork Loin (Tenderloin), Chicken Breast, Shrimp, Snow or Sugar Snap Peas, Mushrooms, Green Peppers, Bean Sprouts, Rice Noodles (Cooked). Aperatifler/Diğer: Kiwi Fruit, Grapes, Ice Cream Sandwich, Lemon Pie (Not Cream or Meringue), Golden Corral Chocolate Cake with Chocolate Frosting. devamı için...
|
|
1894 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|