28 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2128 kcal
|
Yağ: 68,53g | Prot: 132,99g | Karb: 237,44g.
Kahvaltı: ZMB Białystok Pastrami Wołowe, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Jajko. Öğle Yemeği: ZMB Białystok Pastrami Wołowe, Valbon Camembert, Duda Pierś Pieczona z Kurczaka , Oskroba Chleb Litewski. Akşam Yemeği: Diamant Cukier Biały, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Jemy Jemy Węgierska Gulaszowa. Aperatifler/Diğer: Śliwki, Mandarynki , Lidl Tortilla Wraps, Kujawski Olej, Mięso z Piersi Indyka. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|