31 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 28 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1613 kcal
|
Yağ: 51,74g | Prot: 59,99g | Karb: 179,98g.
Kahvaltı: Turkish Sugar Cubes, Chocolate Croissant. Öğle Yemeği: Spinach, Fruit Juice, Meatless Pasta with Tomato Sauce, Beef. Akşam Yemeği: Dardanel Ton Klasik, Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Kırmızı Şarap, Çikolatalı Dondurma. devamı için...
|
|
2826 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|