28 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1769 kcal
|
Yağ: 79,20g | Prot: 60,41g | Karb: 223,41g.
Kahvaltı: Banana, Yupik Organic pumpkin seeds, Toasted Multigrain Bread, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Frozen Blueberries. Öğle Yemeği: Ambrosia Apple, Green Tea, Butternut Squash Soup. Akşam Yemeği: Great Value Cod Fillet, Tomatoes, Basmati Rice, Cooked Carrots. Aperatifler/Diğer: Real Appeal Apple Cake, Cheddar Cheese, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Banana, Tea Unsweetened. devamı için...
|
|
2212 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat, Pushups - 6 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|