29 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1875 kcal
|
Yağ: 54,36g | Prot: 92,16g | Karb: 262,71g.
Kahvaltı: Jam Preserves, Strawberries, Kroger Fat Free Half & Half, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Healthy Life White Bread, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Naturegg Eggs. Öğle Yemeği: Cabot Vermont Extra Sharp Cheddar Cheese, Private Selection Mediterranean Herb Hummus, Mariani Pitted Prunes, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Ranch Dressing - Low Calorie, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Metamucil Sugar Free Metamucil, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Jell-O Sugar Free Cherry, Natural Delights Organic Medjool Dates, Baked Winter Type Squash (No Sugar Added in Cooking, Fat Added in Cooking), Baked or Broiled Cod, Private Selection 100% Pure Grade A Dark Color Robust Taste Maple Syrup, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil. devamı için...
|
|
3755 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 6 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|