30 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2320 kcal
|
Yağ: 85,55g | Prot: 79,69g | Karb: 318,15g.
Kahvaltı: Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Kroger Walnut Halves & Pieces, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Blueberries, Oatmeal. Öğle Yemeği: Kiwi Fruit, Sabra Classic Hummus, Strawberries, Cooked Green Peas (Fat Not Added in Cooking), Near East Original Rice Pilaf Mix, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Progresso Vegetable Classics Garden Vegetable Soup, Progresso Rich & Hearty Beef Pot Roast with Country Vegetables, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil. Akşam Yemeği: Parmesan Cheese (Shredded), Kroger Sweet Ground Italian Sausage, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Prego Traditional Spaghetti Sauce, Dairy Queen Dipped Cone, Chocolate - Medium, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn, Jell-O Sugar Free Cherry, Natural Delights Organic Medjool Dates, Ranch Dressing - Low Calorie, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking), Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil. devamı için...
|
|
3459 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 8 dakika, Uyku - 6 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|