30 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1307 kcal
|
Yağ: 59,76g | Prot: 105,41g | Karb: 91,77g.
Kahvaltı: Zeytin, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Marul, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Yumurta Omleti, Domatesler, Yeşil Çay. Öğle Yemeği: Protein Pankek, Dimes Cool Lime Özü. Akşam Yemeği: Basmati Pilav, Mevsim Salata, Kıyma. Aperatifler/Diğer: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Züber Nohut Cipsi , FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi . devamı için...
|
|
2322 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 35 dakika, Apple Health - 22 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fitolmayolundabiri Kilo Geçmişi
|