03 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 24,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1490 kcal
|
Yağ: 70,48g | Prot: 52,47g | Karb: 165,41g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Poğaça, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Yeşil Biber, Domatesler, Migros Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay. Öğle Yemeği: Acuka, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Migros Tam Yağlı Yoğurt, Karışık Kızartma, Süt ile Yapılan Patates Püresi (Taze Olandan), Migros Biberiye Turşu, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Kakaolu Kek, Şekersiz Çay, Kakaolu Kek, Hindistan Cevizi Yağı, Nescafe Sade. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|