|
Günaydın herkese,
geçen hafta başladığım yolda çok da sıkı bit uygulama olmadan devam ediyorum. hayatımda hiç görmediğim bu kiloları bir daha da görmemek üzere terk ediyorum :)
destekleriniz ve önerileriniz beni çok mutlu eder herkese iyi haftalar
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 22,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1893 kcal
|
Yağ: 65,03g | Prot: 57,72g | Karb: 264,69g.
Kahvaltı: Boyoz. Akşam Yemeği: Ülker Laviva , Duru Köftelik Bulgur, Kıymalı Patlıcan Yemeği. Aperatifler/Diğer: Patates Kızartması, Tavuk Dürüm. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|