01 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1503 kcal
|
Yağ: 88,85g | Prot: 75,28g | Karb: 104,32g.
Kahvaltı: Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White. Öğle Yemeği: Santitas White Corn Tortilla Chips, Great Value White Corn & Black Bean Salsa. Akşam Yemeği: Grape Tomatoes, agave, almonds, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Brussels Sprouts, Cooked Carrots (from Fresh), Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin (Skin/Coating Eaten), Ore-Ida Sweet Potato Fries. Aperatifler/Diğer: Planters Cocktail Peanuts with Sea Salt. devamı için...
|
|
1981 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|