04 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2229 kcal
|
Yağ: 49,09g | Prot: 123,94g | Karb: 178,36g.
Kahvaltı: Figi, Pomidory, Delikate Serek Puszysty Klasyczny, Dulano Pierś z Indyka Gotowana Wędzona, Pikok Szynka z Karczmy, Z Piekarni Regionalnej Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Öğle Yemeği: Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Lidl Bułka Grahamka. Akşam Yemeği: Kujawski Olej (10g), Supreme Ryż Basmati, Mięso z Piersi Indyka. Aperatifler/Diğer: Wódka. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|