04 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1942 kcal
|
Yağ: 52,99g | Prot: 148,73g | Karb: 223,49g.
Kahvaltı: Salatalık, Domatesler, Peysan Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Harras Laktozsuz Süt , Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Yulaf Ezmesi, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Saban Nohut, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Zeytinyağı, Yumurta. Öğle Yemeği: Migros Muz, Protein Ocean Whey Protein Cikolata, Proteinocean Kakaolu Fıstık Ezmesi, Harras Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Brokoli Haslama, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Lezzeti Efsane Basmati Pirinc. Aperatifler/Diğer: Proteinocean Pre-Workout Supreme (Mango), Protein Ocean Whey Protein Cikolata, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Yulaf Ezmesi, Proteinocean Sweetener, Duru Chia, Migros Muz, Dr. Oetker Kakao , Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Harras Yarım Yağlı Süt, Tarçın, Yumurta, Proteinocean Flava Collagen Mango. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|