05 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3242 kcal
|
Yağ: 59,60g | Prot: 192,10g | Karb: 369,08g.
Kahvaltı: SPC Chleb Kozacki, Kujawski Olej (10g), Heinz Fasolka w Sosie Pomidorowym Barbecue, Jajko, Pikok Szynka z Karczmy. Öğle Yemeği: FruVita Skyr Naturalny, Pilos Twaróg Chudy, Lubella Makaron Świderki. Akşam Yemeği: SPC Chleb Kozacki, Pikok Szynka z Karczmy. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola, Nestlé Princessa Kokosowa, Budweiser Piwo, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Nestlé Kleik Ryżowy. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|