04 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 36,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
589 kcal
|
Yağ: 25,75g | Prot: 70,81g | Karb: 15,89g.
Akşam Yemeği: Levrek, Çoban Salatası, Beyaz Ekmek. devamı için...
|
|
3687 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|