07 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 35,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1176 kcal
|
Yağ: 50,64g | Prot: 100,83g | Karb: 79,13g.
Akşam Yemeği: Ayran, Mandalina, Lavaş, Ciğer Şiş, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Aperatifler/Diğer: Ceviz. devamı için...
|
|
3601 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 22 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|