koskuraa Günlüğü, 07 Eki 23

koskuraa Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Diyetisyen kontrolünde 1 buçuk ay bitti. Yaklaşık 8 kilo gitti.

80,3 kg Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg. Geriye kalan: 8,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 07 Ekim 2023:

1452 kcal

Yağ: 65,48g | Prot: 130,10g | Karb: 80,79g. Kahvaltı: Yeşil Acı Biber, Yumurta Omleti, Salatalık (Soyulmuş), Uno Tam Buğday Ekmek, Domatesler, Lor Peyniri, Şekersiz Çay. Akşam Yemeği: Uno Çavdarlı Ekmek, Çoban Salatası, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Tavuk Budu. devamı için...