|
Günaydın. Bir ileri bi geri neyse moral bozmak yok 64 ten hala tam anlamıyla kurtulamadık dün akşam yediğim 2 incirin ödem etkisi diyerek kendimi avutuyorum. Kilo bu kadar oynar mı ya 😂
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
943 kcal
|
Yağ: 42,78g | Prot: 37,40g | Karb: 118,87g.
Kahvaltı: Sütaş Süzme Peynir, Limon Suyu, Yeşil Acı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Superfresh Mısır , Domatesler. Öğle Yemeği: Sütaş Yarım Yağlı Süt , Kuru Hurma, Fıstıklı Baklava, Ceviz. Akşam Yemeği: Üzüm, Domates Sosu (Konservelenmiş), İncir, Kabak. devamı için...
|
|
1737 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
oynuyor maalesef bendede öyle oluyor ama moralinizi bozmayın yapacak birsey var yola devam
09 Eki 23 üye tarafından: sevdasolak74
|
Teşekkür ederim desteğiniz için evet moral bozmak yok devam 🥰
09 Eki 23 üye tarafından: brcrtrn
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|