09 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1359 kcal
|
Yağ: 100,83g | Prot: 87,35g | Karb: 26,77g.
Kahvaltı: Çökelek, Zeytinyağı, Emsal Fıstık Ezmesi Şekersiz, Zeytin, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yumurta Omleti, Kahve (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Nescafe Sade, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kıyma, Tereyağı. devamı için...
|
|
2212 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 28 dakika, Koşu Bandı - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
invisible guest Kilo Geçmişi
|