10 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 34,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 42,04g | Prot: 109,06g | Karb: 92,69g.
Akşam Yemeği: Nektarin, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Hamsi Tava, Sardalya. Aperatifler/Diğer: Birşah Meyveli Yoğurt, Kırmızı Erik, Mandalina. devamı için...
|
|
4262 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 12 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|