09 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 34,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
700 kcal
|
Yağ: 35,82g | Prot: 16,89g | Karb: 84,13g.
Akşam Yemeği: Mandalina, Çoban Salatası, Bulgur Pilavı, Kepekli Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. devamı için...
|
|
3717 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|