|
Tag: 9
ETB: 80%
KH: 52
Fasten: 16h6
Getrunken: >3,5 L
Schritte: 602
Schlaf: 7h24
Abnahme: +100 g
Gesamtabnahme: 1,9 kg
Durchschnittlich: 211,11 g
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1059 kcal
|
Yağ: 58,04g | Prot: 87,58g | Karb: 43,61g.
Öğle Yemeği: Frosta Gemüsepfanne Wok Mix, Hähnchencurry Suppe. Akşam Yemeği: Olivenöl, Schalotten, Completeorganics das Daikon Kimchi, MONO MORE Meeresalgensalat "Klassik", Gut & Günstig Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss. Aperatifler/Diğer: Ehrmann High Protein Pistacia Style Mousse. devamı için...
|
|
2183 kcal
|
Egzersiz:
Büroarbeit - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Alışveriş - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|