13 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1320 kcal
|
Yağ: 67,09g | Prot: 84,31g | Karb: 96,42g.
Kahvaltı: Cappy Karışık Meyve Suyu, Tam Buğday Ekmeği, İçim Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Soğanlar, Sütaş Süzme Peynir, Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber. Akşam Yemeği: Altınkılıç Kefir, Fırında Tavuk, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Aperatifler/Diğer: Starbucks Caffè Mocha Premium Kahve Karışımı. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|