|
Yıllar sonra 8 haneleri görmek vay be eklemlerim artık daha rahat un, şeker, basit karb. yok gerisi serbest günde 2 sağlam öğün (kuru meyve, çiğ yemiş ile çaylar dahil) benim formül isteyen deneyebilir 😎🤙🧿
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|