|
Olmaktan korktuğum yerdeyim, sonuç olarak yine başa döndüm ama pes etmeyeceğim, yeniden başlıyorum 💪💪💪
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1397 kcal
|
Yağ: 60,80g | Prot: 38,22g | Karb: 180,13g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Makarna veya Makarna Salatası, İncir Reçeli, Şekersiz Çay. Öğle Yemeği: Şekersiz Çay, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Tahin Pekmez. Akşam Yemeği: Fanta Fanta, Ateşoğlu Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak, Şehriyeli Pilav, Zeytinyağlı Barbunya. Aperatifler/Diğer: Muz, Karmen Sütlü Çikolata ve Karamel Kaplamalı Nuga Bar, Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Nescafe Sade. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
bende öyle malesef 15 kilo aldım mallesef şimdi yine başa donucem ama pes etmek yok bu sefer
15 Eki 23 üye tarafından: sukriye_
|
Size de başarılar dilerim, sevgiler 😍
15 Eki 23 üye tarafından: yelda76
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|