16 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 25,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1024 kcal
|
Yağ: 46,42g | Prot: 34,85g | Karb: 124,84g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Migros %3 Yağlı UHT İçme Sütü , Kelly's Fitness Club Ballı Granola. Öğle Yemeği: Kırmızı Mercimek Çorbası, Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Zeytinyağlı Kabak. Akşam Yemeği: Kırmızı Mercimek Çorbası, Zeytinyağlı Kabak, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Mevsim Salata, Ateşoğlu Tam Yağlı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Tahin Pekmez, Muz, Hindistan Cevizi Yağı, Nescafe Sade. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|