16 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
859 kcal
|
Yağ: 38,21g | Prot: 87,29g | Karb: 46,38g.
Kahvaltı: Almonds , Coffee. Öğle Yemeği: Cheese, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Cooked Dry Chickpeas (Fat Added in Cooking), Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Cooked Spinach (Fat Not Added in Cooking), Cooked Okra (Fat Not Added in Cooking), Carrots, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Orange. Akşam Yemeği: Chicken Fat , Chicken Neck Meat (Broilers or Fryers) , Stewed Chicken Leg (Skin Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), First Street Boneless Skinless Chicken Breast, Trader Joe's Yellow Tadka Dal, Cooked Spinach (Fat Not Added in Cooking), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Carrots, Olives, Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Kopiko Mini Coffee Candy, Walnuts, Coffee. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
urmilashrestha Kilo Geçmişi
|