14 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 33,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1870 kcal
|
Yağ: 220,68g | Prot: 246,20g | Karb: 218,93g.
Akşam Yemeği: İsviçre Peyniri, Kakaolu Kek, Mandalina, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Beyaz Ekmek, Ta!Da! Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kuzu Gerdan Çorbası. devamı için...
|
|
3855 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|