16 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1317 kcal
|
Yağ: 68,42g | Prot: 77,96g | Karb: 92,27g.
Kahvaltı: Trader Joe's Egg Salad, Chaffle, Nature's Plus Multi-Vitamin, Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate. Öğle Yemeği: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Athenos Roasted Garlic Hummus, Sour Dough Bread. Akşam Yemeği: Grapes, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Bertolli Olive Oil, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tuna Noodle Casserole with Vegetables and Mushroom Soup. Aperatifler/Diğer: Fresh & Easy Low Moisture Part-skim Mozzarella String Cheese, Meijer Low Moisture Part-Skim Mozzarella String Cheese. devamı için...
|
|
3101 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Oturma - 3 saat, Temizlik - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|