17 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1123 kcal
|
Yağ: 82,63g | Prot: 57,52g | Karb: 46,93g.
Kahvaltı: Sirke (Elma Şarabı), Tereyağı, Pişmiş Bamya, Kahve (Demlenmiş), Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Turşu, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Fıstık Ezmesi, Kahve (Demlenmiş). Akşam Yemeği: Etli Bamya. devamı için...
|
|
2117 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
invisible guest Kilo Geçmişi
|