17 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 24,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1068 kcal
|
Yağ: 56,37g | Prot: 64,99g | Karb: 66,97g.
Kahvaltı: Sütaş Süzme Peynir, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Sütaş Cacık, Sulu Köfte, Bulgur Pilavı, Tavuklu Sebze Çorbası (Eşit Hacimde Suyla Birlikte, Konservelenmiş). Akşam Yemeği: Patates Salatası, Dana Etinden Yapılan Köfte. Aperatifler/Diğer: Bim Kazandibi. devamı için...
|
|
2334 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
akdeniMevlude Kilo Geçmişi
|