18 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 45,95g | Prot: 50,23g | Karb: 153,30g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Yeşil Acı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Bal, Beypazarı Kurusu, Domatesler, Züber Original Fıstık Ezmesi , Tatlı Kırmızı Biber. Öğle Yemeği: Kurabiye, Muz. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte, Filiz Tam Buğday Makarna . devamı için...
|
|
1745 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 5 dakika, Leslie - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|