ruksch Günlüğü, 19 Eki 23

ruksch Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

19 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

86,6 kg Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg. Geriye kalan: 3,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Ekim 2023:

2251 kcal

Yağ: 68,40g | Prot: 170,97g | Karb: 231,02g. Kahvaltı: Простоквашино Молоко 3,2%, Ешь Деревенское Сырники 5%. Öğle Yemeği: От Фермера Творог 9%, Бабушкин Погребок Варенье Вишневое, Простоквашино Творог Мягкий 5%. Akşam Yemeği: Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Heinz Сливочный Сациви, Петелинка Куриная Грудка Филе, Мёд. devamı için...

Haftada 7 kg kaybediyor