|
Yavaş ama istikrarlı umarım 🙏🏻
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1115 kcal
|
Yağ: 59,87g | Prot: 71,13g | Karb: 80,12g.
Kahvaltı: Salatalık, Domatesler, Siyah Zeytin, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Ceviz, Badem. Akşam Yemeği: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Fırında Patates, Levrek. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Badem, Kiperin Kolajen, Talya Çörek Otu Yağı, Migros Çiğ Fındık, Yulaflı Pankek. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|