20 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1314 kcal
|
Yağ: 58,93g | Prot: 113,54g | Karb: 80,90g.
Kahvaltı: Hardline Whey 3Matrix, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Çörek, Doğal Peynir. Öğle Yemeği: Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Çokça Hindi Fileto, Vatan Mantar. Aperatifler/Diğer: XRoll Sütlü Çikolata Kaplı Hindistan Cevizli Bar, Hardline Whey 3Matrix, Kırmızı Lezzetli Elma, Eti Hoşbeş. devamı için...
|
|
2813 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Apple Health - 22 saat ve 27 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|