21 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1546 kcal
|
Yağ: 57,39g | Prot: 57,31g | Karb: 215,13g.
Kahvaltı: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Helva, Beyaz Ekmek, Süt Reçeli, Kuru Üzümlü Ekmek. Akşam Yemeği: Nohut Yemeği, Kepekli Ekmek, Palamut, Turşu, Üzüm, Turşu, Muz. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
busra.ramirez Kilo Geçmişi
|