|
Diyetisyen kontrolünde 2 ay bitti. Toplam 10 kg gitti. 🙂
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 61,60g | Prot: 90,06g | Karb: 165,04g.
Kahvaltı: Yumurta Omleti, Acuka, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Lor Peyniri, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Akşam Yemeği: Badem, Hurma, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Çoban Salatası, Hamsi Buğulama. Aperatifler/Diğer: Çerezya Kudüs Hurması, Kızılay Soda, Limonlu Soda. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|