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Tag: 18
ETB: 61%
KH: 30,4 g
Fasten: 19 h
Getrunken: ca 3L
Schritte: 613
Schlaf: 9 h 24
Abnahme: + 200 g
Gesamtabnahme: 3,1 kg
Durchschnittlich: 172 g
Stimmung: Ich bin erstaunt, dass es durch die Erkältung nicht stärker schwankt.
Eigentlich hätte ich diese Woche gerne wieder mit (vorerst leichtem) Sport angefangen, aber bei so einem fiesen Atemwegsinfekt werde ich noch mindestens eine Woche warten müssen, um keine Herzkranzgefäßentzündung zu riskieren. Vielleicht kann ich ja zumindest mal spazieren gehen, vorausgesetzt, es hört irgendwann mal auf zu regnen.
Ich wünsche Euch allen ein schönes Wochenende. Bleibt gesund und gut gelaunt.
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80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
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305 kcal
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Yağ: 7,02g | Prot: 31,45g | Karb: 30,18g.
Öğle Yemeği: Gut & Günstig Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss, Gurke (mit Schale), Tomaten, Couscous (Gekocht). Akşam Yemeği: Petersilie, Olivenöl, Knoblauch, Schalotten. devamı için...
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2098 kcal
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Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Büroarbeit - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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