23 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1115 kcal
|
Yağ: 46,11g | Prot: 56,32g | Karb: 123,32g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kavurma, Pirinç Pilavı, Çoban Salatası. Akşam Yemeği Öncesi: Kuru İncir, Ceviz. Akşam Yemeği: Supplementler Whey Protein. Akşam Yemeği Sonrası: Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş). Aperatifler/Diğer: VIP İce Coffee Mocha. devamı için...
|
|
2961 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Apple Health - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|