24 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1548 kcal
|
Yağ: 97,62g | Prot: 147,13g | Karb: 22,63g.
Kahvaltı: Sirke (Elma Şarabı), Kahve (Demlenmiş), Zeytin, Bazlama, Yumurta Omleti, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Bio Protein Chocolate Flavoured , Tereyağı. Akşam Yemeği: Doğanay Şalgam Suyu, Hamsi Tava. Aperatifler/Diğer: Ceviz. devamı için...
|
|
2214 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
invisible guest Kilo Geçmişi
|