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Tag: 23
ETB: 105 %
KH: 96,02 g
Fasten: 20 h 2
Getrunken: < 3L
Schritte: 1913
Schlaf: 10 h 39
Abnahme: + 200 g
Gesamtabnahme: 3,1 kg
Durchschnittlich: 135 g
Stimmung: Eigentlich kann ich unglaublich diszipliniert sein… aber wenn ich müde und ein bisschen frustriert bin, der Tag insgesamt nicht so toll verlaufen ist, und mir dann ausgerechnet eine Dose „Quality Street“- Konfekt ins Visier gerät, hab ich schon verloren 😩
Memo an mich: Wenn sich der Mann abends nochmal Süßigkeiten aus dem Schrank holt, Mann rausschmeißen, oder selber fliehen.
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80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
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895 kcal
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Yağ: 25,35g | Prot: 91,24g | Karb: 67,40g.
Akşam Yemeği: Lindenhof Gouda, Zwiebeln, Petersilie, Alnatura Kichererbsen Couscous, Olivenöl, Hähnchenbrustfilet, Spitzpaprika. Aperatifler/Diğer: Reber Mozartkugel. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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