27 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 35,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1543 kcal
|
Yağ: 69,07g | Prot: 66,31g | Karb: 176,62g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Ülker Probis (28g), Toz Biber, Ekmecik Tam Buğdaylı Sandviç Ekmeği, Dost Süzme Peynir Tam Yağlı, Nurtav Yumurta L, Altınkılıç Kefir Sade, Roneft Celery Juice Powder. Öğle Yemeği: Dost Yarım Yağlı Süt, Birşah Müsli. Akşam Yemeği: Köfte, Patlıcan Kızartması, Kabak Kızartması, Patates Kızartması, Ekmecik Tam Buğdaylı Sandviç Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Mandalina, Limon Suyu, Yeşil Çay. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|