|
Tag: 24
ETB: 56 %
KH: 67,4 g
Fasten: 20 h
Getrunken: > 3L
Schritte: 3376
Schlaf: 6 h 53
Abnahme: 500 g
Gesamtabnahme: 3,6 kg
Durchschnittlich: 150 g
Stimmung: Geht doch!
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1331 kcal
|
Yağ: 84,81g | Prot: 98,54g | Karb: 37,12g.
Öğle Yemeği: Gurkensalat, Remoulade, Fisch in Backteig Gebraten. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Sonnenblumen Margarine, Spiegelei ohne Fett, Aldi Eiweißbrot (35g), Lindenhof Gouda. Aperatifler/Diğer: Milch 1,5%. devamı için...
|
|
2069 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Büroarbeit - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|